मौसंबी के फायदे और नुकसान | Mosambi Sweet Lime Fruit Benefit in Hindi

 Mousambi Benifit in Hindi मौसंबी के फायदे और नुकसान, जूस के फायदे, कब नही पीना चाहिए , Benifits of Mousambi (Juice ka Fayde Benefits )

विटामिन सी से युक्त, खट्टा, मीठा रसीला फल, सुनकर ही मुॅंह में पानी आ जाती है यहां बात की जा रही है मौसंबी के बारे में. जितना अच्छा यह स्वाद में होता है, उससे कहीं ज्यादा सेहत के लिए लाभकारी भी रहता है, यह मौसंबी का फल मोसंबी दक्षिण पूर्व एशिया में अत्यधिक पायी जाती है. अलग अलग देशों में अलग अलग नाम है इसके परंतु इसका स्वाद सबकी जुबान पर एक जैसा राज करता है. आपको बता दे ईरान में इसे (लिमु शिरीन) कहा जाता हैं. और नेपाल में इसे मौसम, और भारत के विभिन्न राज्य में भी इसे अलग नाम से पुकारा जाता है.

मौसंबी के बारें में पूरी जानकारी :

इसका साइंटिफिक “साइट्रस लिमेटा ” है. यह निम्बू की प्रजाति का फल है. इसमें साइट्रस अम्ल अधिक पाया जाता है. सामान्यतः मौसंबी का पेड़ 8 मीटर ( लगभग 26 .फीट ) ऊंचा होता है. यह कंटीला होता है. इसके फूल सफेद रंग के होते हैं, जो कुछ समय बाद पक कर हरे, पीले गोल आकार की मौसंबी का रूप लेते हैं. आपको बता दें 5 से 7 साल की आयु में ही यह पेड़ फल देने लगता है. और 10 से 20 वर्ष तक की आयु तक बहुत फल देता है.

मौसंबी के पाये जाने वाले पोषण तत्व (Nutrition)

•  कार्बोहाइड्रेट्स
• शक्कर (ग्लूकोस)
• फाइबर (रेशे) ‌
• कैल्शियम
• आयरन
• फाॅस्फोरस
• पोटैशियम
• विटामिन
• फैट्स
• प्रोटीन
• पानी

मौसंबी के फायदे (Mosambi Benefit in hindi)

जितना स्वादिष्ट एवं सिला स्वाद में होता है उतना ही लाभदायी भी है आप चाहे तो जूस, मुरब्बा, अचार, कैंडी या किसी और रूप में इसे उपयोग में ला सकते हैं रूप चाहे जो भी हो फायदे अनेक है इस पल के

कब्ज का दुश्मन :

मौसंबी में मौजूद एसिड कब्ज के लिए दोषी टोक्सिन को बढ़ने नहीं देते. साथ ही साथ इस में पाये जाने वाली फाइबर तत्व भी कब्ज की शिकायत को कम करने में सहायक होते हैं कब्ज की परेशानी बचने के लिए घरों में मौसंबी को नमक के साथ खाने की हिदायत दी जाती है.

स्कर्वी से बचाए :

अधिकतर विटामिन सी की कमी से स्कर्वी होता है, मसूड़ों में सूजन, मसूड़ों में खून आना, मुॅंह में छाले आदि स्कर्वी के लक्षण हैं. चूॅंकि मौसंबी विटामिन सी का स्रोत है, इसमें विटामिन से तथा अम्लीय तत्व प्रचार मात्रा में मौजूद है.

आपको इसके नियमित सेवन से स्कर्वी से बचाने में बहुत ही लाभकारी माना गया है. मसूड़ों से खून आने पर मौसंबी के जूस को पानी के साथ लगाने मसूड़ों से खून आना बंद हो जाता है. 

श्वसन प्रक्रिया सुचारू रखने से

मौसंबी में पाये जाने वाले अम्ल तथा फैट्स श्वसन जैसी शिकायत को दूर करने में सहायक माना गया है इसीलिए इसे कई प्रकार के बाम, वेपोराइजेर एंव नाक के लिए प्रयुक्त किये जाने वाले इन्हेलेर्स बनाने में प्रयोग किया जाता है.

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये:-

मौसंबी के नियमित सेवन से शरीर में रक्त संचार सही ढंग से होता है सही रक्त संचार शरीर को कई बीमारियों से बचाता है जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है यह आपकी हृदय संबंधित परेशानियों को भी कम करता है.

कैंसर से बचाए :-

मौसंबी में जो लिमोनोइड्स विभिन्न कैंसर से लड़ने में सहायक होते हैं.

एलर्जी हो सकती है :

आपको अगर गले में जुड़ी समस्या रहती है तो आपको मौसंबी के जूस का सेवन बिल्कुल भी नही करना चाहिए क्योंकि अगर अगर गले से जुड़ी समस्या होने के बाद भी आप इसका सेवन करते है तो आपके लिए यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे आपको एलर्जी की समस्या पैदा हो सकती हैं ।

आर्थराइटिस से बचाव :-

मौसंबी या उसके रस का सेवन सूजन, जोड़ों में दर्द एवं फाॅलिक एसिड की अधिकता होने वाले आर्थराइटिस से लड़ने में सहायक होता हैं इस फल का सेवन 2 प्रकार के osteoarthiritis और rheumatoid आर्थराइटिस के लक्षण को कम करता है.

वजन कम करें, स्फूर्ति बढ़ाये :-

मौसंबी का सेवन शरीर को तरोताज़ा रखता है नियमित रूप से मौसंबी के रस को शहद तथा गुनगुने पानी के साथ पीने से शरीर का अतिरिक्त वसा कम होता है एवं शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है. अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो इस रसीले फल का सेवन करना शुरू कर दीजिये और इसे होने वाले रसीले फायदे आपको स्लिम, फीट एंव ऊर्जावान बनाने में आपकी मदद करेंगे.

यूरिक एसिड को कम करें :-

आपके शरीर में बढ़ने वाले यूरिक एसिड जैसी परेशानी को कम कर के यह मलमूत्र आदि से होने वाली दिक्कतों से बचाता है.और इसमें मौजूद पोटैशियम आपकी किडनी तथा ब्लैडर में मौजूद वात, पित्त रस आदि को ऑक्सीडाइज करता है यूरिनरी ब्लैडर में होने वाले संक्रमण से बचाने में लाभकारी माना गया है.

त्वचा होगी चमकदार :-

अगर आपके पर कील, मुहांसे की शिकायत रहती है, मौसंबी में पाए जाने वाली सिट्रिक एसिड रक्त को स्वच्छ करता है, जिससे रक्त विकार दूर होता है एवं चेहरे से कील, मुहांसे कम होने लगते हैं. मौसंबी को रोजाना सेवन आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।

पिंपल्स दूर करें :-

अगर आप भी अपने चेहरे पर होने वाले पिंपल्स से परेशान हैं अगर आप और सभी उपाय कर के देख चुके हैं तो आप एक बार मौसंबी को आजमा के देख सकते है यह पिंपल्स का सबसे बड़ा दुश्मन है. मौसंबी को छील कर उसके गूदे को पीस कर अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट लगाकर रखिये. फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लीजिए. इसके नियमित रूप से उपयोग करने पर आपकी पिम्पल की समस्या कुछ ही दिनों में दूर हो सकती है.

मुलायम होंठ :-

कई लोगों का होंठ सूखने की समस्या रहती है अगर आप भी इस समय से परेशान हैं तो मौसम्बी का रस रोज दिन में 3 से 4 बाहर अपने होठों पर लगाइए और देखिए इस रसीले फल का जादू. आपके होंठ गुलाब की तरह लाल नरम और मुलायम हो जाएंगे

चेहरे के दाग धब्बे हटाए :-

चेहरे पर होने वाले कील मुंहासे दाग छोड़ जाते हैं रोजाना मौसंबी के गूदे लेप लगाने से दाग, धब्बे, काले घेरे कम होने लगते हैं और आपकी त्वचा चमकदार तथा कांतिमय होने लगती है.

बालों के लिए उपयोगी :-

आजकल बाल झड़ने,रूसी, दो मुंहें बालों की समस्या आम है मौसम्बी विटामिन सी एवं लोहे की प्रचर मात्रा है, जो बालों के लिए आवश्यक पोषण है, इसीलिए अगर आप आपके बालों को लम्बे, घने, तथा स्वास्थ्य रखना चाहती हैं तो मोसंबी का सेवन नियमित कर दीजिये. इसके गूदे को बालों के जड़ में लगाने से बाल चमकदार एवं स्वस्थ रहते हैं।

मौसम्बी जूस के फायदे (Mosambi Benefit in Hindi)

मोसम्बी में फाइबर पाया जाता है। जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है इसके सेवन से आपकी बॉडी डिटॉक्सीफाई रहती है इसलिए इसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए।

ऑर्थराइटिस समस्या में देगा फायदा

ऑर्थराइटिस की समस्या जिन लोगों को है। उन्हें मौसंबी के जूस का सेवन दिन में 2 बार जरूर करना चाहिए इससे आपकी हड्डियों में दर्द कम हो जाएगा। वर्क-आउट करने के बाद भी लोग इसका सेवन करते हैं।

विटामिन सी की करता है पूर्ति

अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो आप मौसंबी के जूस का सेवन कर सकते हैं इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलेगा। आप चाहे तो इसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसका स्रोत आपके शरीर के लिए काफी अच्छा होता है।

इम्यूनिटी करता है बूस्ट

मोसम्बी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है। जिसके कारण हमारी बॉडी बूस्ट होती है और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है कोरोना के समय में डॉक्टर का भी यही मानना है कि इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग हो जाएगी।

डिटॉक्सीफाई

मौसंबी के जूस में डिटॉक्सीफाई एजेंट होता है, जो शरीर के खराब टॉक्सिन्स को खत्म करता है। इसके कारण शरीर में जमीन हुई गंदगी को भी पूरी तरह साफ करता है। जिसके कारण आपका शरीर काफी अच्छा और सेहतमंद हो होता है।

मौसम्बी के नुकसान (Mousambi Side Effects)

एसिडिटी की हो सकती है समस्या

मौसम्बी सिट्रिक फल होता है जिसके सेवन से विटामिन सी की कमी पूर्ति होती है, लेकिन अगर आप इसका सेवन ज्यादा करेंगे, तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है। जिसके वजह से आपको पाचन क्रिया की समस्या खड़ी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान रहे सावधान 

अगर आप गर्भवती है तो मौसंबी के जूस का सेवन कम मात्रा में करें क्योंकि इसका अधिक सेवन आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। जिससे आपको पेट दर्द, और डायरिया जैसी समस्या हो सकती है।

उल्टी की समस्या हो सकती है

वैसे तो मौसंबी से चक्कर आना सिर दर्द जैसी समस्या खत्म होती है लेकिन अगर आपने इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जो आपको उल्टी, पेट में दर्द की समस्या पैदा हो सकते हैं ये इसलिए होता हैं, क्योंकि इससे आपके शरीर में विटामिन सी अधिक हो जाता है जो उल्टी की समस्या पैदा करता है।

एलर्जी हो सकती है

आपको अगर गले में जुड़ी समस्या रहती है तो आपको मौसंबी के जूस का सेवन बिल्कुल भी नही करना चाहिए क्योंकि अगर अगर गले से जुड़ी समस्या होने के बाद भी आप इसका सेवन करते है तो आपके लिए यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे आपको एलर्जी की समस्या पैदा हो सकती हैं ।

मौसम्बी के छिलकों के फायदे

• मौसंबी के छिलके से आपके दांत के दर्द में राहत मिलेगा। इसके लिए आपको मौसंबी के छिलके को दांत के नीचे दबाकर रखना है जिसके बाद उसमें से निकला रस आपको दर्द में राहत पहुंचाएगा।
• अगर आपके तलूओं में पसीना आता है और इसके कारण बदबू , तो इसके लिए आप छिलकों को गुनगुने पानी में डालकर अपने पैरों को उसमें डालें. और फिर किसी सूखे कपड़े लो लें उससे साफ कर लें इसे आप दिन में 2-3 बार अगर करेंगे तो आपको आराम मिलने लगेगा।
• आप चाहे तो मौसम्बी के छिलकों से ग्लोइंग स्किन क्रीम भी बना सकते हैं इसे आप मिक्सर में ग्राइंड करें फिर उसमें दही मिलाएं और दिन में एक बार जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन और ग्लो करेंगी।

इस छोटे से फल के इतने अधिक फायदे. इसके आकार पर मत जाइये बस इसे तुरंत अपनाइएं और लाभ लीजिए इस रसीले फल एवं इसके गुणों का. तो देर किस बात के बाज़ार जाइये और लाइए “ताजी-ताजी रसीली मौसंबी